Me pehea e pa ki te ngoikore o te huaora

Kua tae mai te puna. I te ata ka waiata nga manu ki waho o te matapihi, engari he uaua ake ki te ara, ka mutu ana te mahi kaore e nui te kaha mo tetahi mea. He maha nga wa kei te o apopo ka taea e koe te pao i te matao.

Whawhai ki te ngoikoretanga o te huaora i te puna kaore he raau taero

Ka rongo tonu koe ka tiimata te pakaru o to maihao, to kiri i to kiri, ka rere to makawe. Ka puta te mamae, he kino te mamae, ka kino haere nga mate kino, me era atu.

Me pehea te whakapakari i te tinana i te puna?

Me whakapakari i te tinana ki te huaoraKo te ngoikore o te huaora he tikanga kaore i te kaha te tinana o te tinana. I te nuinga o te wa ka ngoikore haere te mate mate, ka whai atu ano ki te kaha o te mate kino, me te kaha ano o te ahua o nga mate viral.

Parau mau, no te pap greater maitai e aita te maarama nei e apee atu i te tahi ma'i ino, e mea maitai a'ei te mau tamataraa. Engari ko nga taakuta e whakarato ana i nga tatauranga ko te 85% o te hunga he ngoikoretanga huaora i te puna.

Ka taea e koe te whakatika i te mate me te awhina o nga tini matatini o nga multivitamin me nga kohuke. Engari kaua e tere ki te oma ki te rongoā me te whakapau moni nui. Ka taea e koe te whakakii i te tuku huaora ki roto i te tinana me te awhina o nga hua o nga kaainga katoa o te kihini.

He ngoikore te huaora i te puna - ka awhina te decoctions

Ki te whakakotahi i te tinana ki te nui o nga hua kai, ka taea e koe te whakamahi i nga inu. I te wa ano, he pai ake te whakakapi i te tii me te kawhe me te hupa rosehip, he ututunu hua maroke ka whakapatakihia ranei nga hua o te viburnum.

He ngoikore te huaora i te puna - ka awhina te decoctions

He tino pai mo te tinana te pau o nga inu i tiimata hou mai i nga momo huawhenua me nga hua. Whai muri i te huringa he mea tika kia inu nga wa tekau ma rima meneti. Na reira, ma te wa kei te heke mai kaore e hiahiatia.

He maha nga huaora i roto i nga otaota otaota, ka awhina koe ki te whakatau i te ngoikore o te huaora puna. Ko nga tohutao e whai ake nei he pai te awhina. Ko nga konupora, nga rau nettle me nga hope ara ka tangohia i roto i te rahinga rite. Na ringihia te ranunga oti ki te wai kohua. I roto i tetahi karaihe wai me tango e koe rua karamu o te kohinga. He mea pai kia waiho nga mea katoa ki roto i te waa, i te mea ka hiahia koe ki te tohe mo te wha haora.

Tātari me te inu. 200 ml o te inu ka pau i te toru nga wa ia ra - ka ngoikore te huaora!

Ka kohia te puneturi o te tarutaru primrose me tetahi karaihe wai kohua mo te toru tekau meneti. Ka tātarihia e matou ka inu 70 ml o te inu haurua haora i te wa o te kai.

He aha te pai ki te kai me te kore huaora?

I te puna, me utu te tiaki motuhake ki nga kai. Ko tetahi hua nui o te huaora e whakakaha ana i te punaha raupatu ko te huaora C. Kei te kitea i roto i nga momo momo kāpeti katoa, aniana matomato, currants, me nga hua citrus. Engari he mea nui kia mahara ko te wa o te maimoatanga wera ka whakangaromia tenei huaora.

Ko te kai hauora he ngoikore te hauora

Me te kore o te huaora A, ka paheke te whanaketanga o te tinana. He maha nga huaora A e kitea ana i roto i nga karaati me nga paukena. He mea nui mo te punaha raupatu, me te pupuri tonu i te kiri ki te pai.

Mo te roro, me kai koe ki te ika. He maamaora D me nga momona pai tenei. Kei te kitea ano tenei huaora i roto i nga hua miraka, hua yolks. Ka awhina i te whakapakari i nga wheua, te niho.
He antidepresan maere taiao ataahua ko te huaora B1. Ko ia te kawenga mo te mahi o te punaha naraora, te whakamaoritanga.

Whakaatuhia ki roto i nga totara paraoa, nga keke, kai, nati. He maha nga huaora me nga kohuke nga Walnuts.

Hei whakapai ake i te kaopono, me tapiri atu te kāpeti ki te kai. Kei roto i te pāhare pāporo, huaora C me te PP, me te muka taiao.

A he maha atu nga wa ka hiahia koe ki te hau hou, kaua hoki e takoto ki mua o te TV i te kaainga. Na ka ngoikore te puna me te ngoikore o te huaora.

I mua i te whakamahi i te decoction o otaota ranei etahi atu hua, ka tino taunaki matou ki te korero ki tetahi taakuta!

Kohikohi ...

Tāpiri i te kōrero

Kaore e tukuna to wahitau imeera. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *