Me pehea te ngaro o te taumaha

Ko nga pauna he taapiri he raru o tenei ao e pa ana ki te nuinga o te taupori o te ao. He maha nga waahanga ka taea e koe te ngana ki te tarai i tenei raru, na runga i a raatau ka korerohia i roto i tenei tuhinga.

Me pehea te ngaro o te taumaha

Ko te taumaha o te taumaha ehara i te ahua kino noa iho, engari he painga kino mo te hauora whanui. Ma te nui o te taumaha i roto i te taangata, ka raru te mahi o te taarua o te ngako, te ngakau, nga whatukuhu me etahi atu mea o roto.

Te Poka Tino ki te Hauora

He maha nga wa ka tiimata te tangata i tona hauora, ka kaha te mate, a na te mea ko te mate o te mate tuarua, ka puta he mate kino.

Ko te mea he mea nui ki te whai i nga tikanga o te kai pai me te hauora, me te tirotiro i to taumaha me to hauora.

Me pehea te aukati i te ahua o te taumaha o te taumaha?

Kia kaua e tautohetohe me nga pauna taapiri, he pai ake kia kaua e "whiwhi" ki a raatau, na mo tenei me whakaae tonu koe ki etahi tohutohu me nga ture.

Hei aukati i te ahua o te taumaha o te taumaha kei a koe:

  • Kaua e rongo;
  • mātakitaki i te mau parau tumu o te kai pai;
  • whakarato i te tinana ki te wai nui;
  • Kaua e kainga nga kai kino;
  • ki te takaro takaro.

Ko enei tohutohu katoa he mea ngawari ki te whai, no te mea kaore e hiahiatia ana e ratau te whakapau kaha, te waa, me te iti ake o te moni.

Me pehea te aukati i te ahua o te taumaha o te taumaha

Te kai i te kai hauora me te haere ki nga hakinakina, kaore te tangata e pupuri i tona tinana pai noa, engari ka pai ake hoki te hauora me te oranga o te katoa.

Ma te mahi hākinakina ka whakapai ake i to hauora

Me pehea te ngaro o te taumaha kaore he kino i te hauora?

Mena, i reira he raru ano mo te taumaha o te taumaha, na, ko te tikanga ngaio me te manawanui e hiahiatia ana i konei.

Ko te tuatahi, me whakarere koe i nga kai paraoa, te taatai ​​i nga kai, i nga kai whaihua, te inu ngongo me te waipiro - he kino ki enei kakano enei hua.

Me tino nui te wai o te tinana - te wai ma, kaore i te kawhe, i nga wai me etahi atu inu, engari hei wai ma.

Ko te mea nui o te wai i ia ra ko te 2-3 rita, engari ko te mea katoa kei runga i te taumaha o te tangata.

Ki te hau atu i te taumaha o te taumaha, kaore koe e hiahia ki te whai i nga kai ngenge, ka hiakai, ka noho ki nga whare hākinakina mo nga ra.

Me whaiwhai koe ki etahi tohutohu ngawari noa nei ka awhina noa iho i te taumaha, engari me kawe ano te hauora me te tinana ki a koe, maau e hiahia ana koe:

1. Ma te kai tika. I a koe i roto i to wiki mahi me tino whakauru koe: huawhenua hou me nga hua (uhikini, panana, tōmato, kukama, pepi me era atu), he mea kohua, hua, kakara kakara, mirakai me nga hua miraka-miraka, totokore, kaimoana, ika, rīwai me te greens .

Ko te kai tika mo te mate taimaha

2. Te kai totika. Me kai i roto i nga waahanga iti 3 nga wa ia ra, he aukati rawa te kai.

Mena e puta ake ana te hiakai kore o te hiakai i waenga i nga kai, ka taea e koe te hanga i tetahi paramanawa iti ma te kai i te aporo, te miraka iti-ngako, panana ranei.

Kai Kai Tika

3. Te oranga noho. Ki te ngaro te taumaha, kaore e hiahiatia ana e koe nga kai totika, engari ko nga hākinakina kaha te waahanga nui mo te taumaha o te taumaha me te tino tika.

Kaore e tika ana ki te rēhita i te whare whakangahau, ka kaha noa ki te hikoi i te tuutuuma, ki te whakangungu i mua i te wa o te moe me te moe, me te huha me te mahi i nga waahanga hiko ngawari.

Hei tauira, ko nga pana-i-papa mai i te papa, nga mahi whakangungu i runga i te papa whakapae me nga tutaki, ko nga mahi whakangungu i runga i te poro poikiri me te taura peke he pai kia pai ake ai nga pauna, kawe i te tinana ki te kawe, ka hoatu hoki i nga uaua ki te whakakaha me te hanga.

Ka awhina te hākinakina kia ngaro nga pauna atu

Ehara i te mea e tika ana ki te whai i nga kai totika me te hiakai, engari he mea kino ano hoki, na te mea he maha tonu tenei ka arahi ki nga ahuatanga pouri. Ko te mea, me heke haere, ka tika te whakataki i te take i te whawhai ki te taumaha.

Ko te piri ki nga tohutohu kei roto i te tuhinga o tenei ra, ka taea e te taangata te tango atu i nga pauna taapiri, ka kawe i tona tinana me te kawe, ka hoki mai ano tona hauora.

Kohikohi ...

Tāpiri i te kōrero

Kaore e tukuna to wahitau imeera. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *