Me pehea te ngaro o te taumaha kaore he painga o te hauora

Ko te tinana o te tangata he punaha hangore ka aro tonu ki nga whakarereke i te ao o te ao. Kia ngaro te taumaha kaore he mate ki te hauora, me mau te tangata ki etahi ture ngawari.

Me pehea te ngaro o te taumaha kaore he whara i te tinana?

Ki te mahi i tenei, me whai koe i nga ture maha:

E hia nga wai hei inu ma te ngaro o te taumaha

1. Inu i te nui o te wai. Ko te tuatahi, me whakarato e koe ki te tinana te nui o te wai, kia inumia i roto i tona ahua ma, kaua e pau i te wai, te kawhe me nga inu.

2. Te whakakori tinana. Kia kore ai e nui atu te taumaha me te kore e paheke te kiri, kaare he momo hakinakina. Kaore e tika te haere ki te whare omaoma, mahi i nga mahi uaua, na te mea ka ranea ki te mahi i nga mahi ngawari me te korikori ngawari.

Nga painga mo te whakaheke i te taumaha

3. Te kai totika tika. Ko te whakaheke i te taumaha ka tino uaua ki te kore te tangata e huri i ana kai o ia ra. He mea ngawari ki te poroporoaki i te taumaha o te taumaha, ma tenei ka tika kia tangohia e koe nga kai parai, paraoa me te momona i te kai.

Tukua te kai paraurehe

4. Nga huaora me nga kohuke. Me kai koe i te nui o nga huawhenua me nga hua hou, ina koa ko nga kai hauora mo te whakaheke taumaha ko: aporo, herewi, kāreti, broccoli, beets, paukena, karepe, pamekaranete, panana me etahi atu huawhenua me nga hua.

Kaore e hiahia ana koe ki te whakarere rawa i te kai, whakamamae i a koe ki nga whakangungu whakahirahira me te kai. Ko enei mahi katoa kaore i te wa e puta ana te hua kua roa e tatari ana, ana ko etahi keehi ka raru te hauora mai i enei momo kai tino ngenge me nga whakangungu.

Te oma mo te whakaheke taumaha - ataata
Kohikohi ...

Tāpiri i te kōrero

Kaore e tukuna to wahitau imeera. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *