Kai nui: pepa tunua me nga nati, he tiikiri me te tiihi - tohutao

Ma tenei tohutao ka awhina i te waa e hiahia ana koe ki te tunu i tetahi mea taketake me te ngawari. E taunaki ana matou ki te pepa paraoa ki te raina iti, me te whakauru i te nati, te tiihi me etahi kai maroke reka ki roto.

Mo nga raarangi 8 ka hiahia koe:

  • Xnumx pepa pepeha reka;
  • 8 poro tīhi pakeke;
  • Nga poro 8 o te kai rongoa (he tapatapahi), ka taea hoki e koe te tango i te paraoa ranei te hinu;
  • he ringa iti o nga walnuts (e pa ana ki te 50 gr);
  • Ko nga pere matotoru 8 o te aniana matomato;
  • ranu balsamic na te hiahia.

Me pehea te tunu i te tiihi tunutunu - tohutao

1. Horoihia nga pepa me te katoa (kaore e hiahiatia kia tihorea) ka tunua kia tae noa ki te kiri o te pouri i roto i te oumu. Kia pai nga huawhenua, katahi nga kiri me nga purapura, tapahia nga pepa katoa kia hawhe. Ka whiwhi koe i nga huringa 8.

2. Whakapaihia ia waahanga o te tiihi ki tetahi waahanga motuhake - me 8 ratou. Tapatapahia nga kaheru kia pai. Tohatoha ki nga waahanga o te tiihi, whakaranu.

3. Mahi ki nga poro kua tunua ki te tiihi me te tiihi me nga nati ki runga i te papa paraoa maroke.

4. Hurihia nga rapa, ka hopu ia ia ki te huruhuru o te riki - ka tino pai!

5. Whakaritea i runga i te pereti papatahi ka mahi ki te kai reka ki te tepu. Mai i runga ake, ki te hiahiatia, ka taea e koe te tauhiuhia nga rapa ki te ranu balsamic.

Tuhipoka: kia kore e haehae nga "pere" o te kopere ina kotia e koe nga raarangi, panuhia ki te wai kohua mai i te punapoto, ka uaua noa atu ratou.

Paramanawa Pepper - tohutao ki te ataata

Tunua pepa pepa reka

Kohikohi ...

Tāpiri i te kōrero

Kaore e tukuna to wahitau imeera. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *