He aha nga painga o te broccoli?

He aha nga painga o te broccoli?

  1. Kopec! Na he aha i roto i te tini?
  2. Ko tenei he pamama huaora, kaore he huawhenua e taea te whakataurite, i konei ko te hono kei te taraihia e te whakatau o te whakahaere o te kaupapa.
  3. tihi muka he…
  4. Ko tana iti noa iho i roto i nga calories
  5. Ko nga painga o te broccoli
    Ko te Broccoli, tenei huawhenua matomato, i etahi wa ka piri ki te papura, he whanaunga tata o te kāpeti ma te kareparāoa me te maumaura rawa o nga matūkai. He aha nga hua pai o te broccoli?
    Ka taea te kai pihikete i te kohua, engari ko te pai ki te pupuhi me te parai, ka kai ano hoki i nga huamata, no te mea he pai ake te tiaki i nga matūkai nui o roto.

    Ko nga hua hauora o te broccoli e whai ake nei:

    Mate Ka taea e Broccoli te whakamahi i te tarukino taiao mo te maha o nga momo mate pukupuku, tae atu ki te u, te uterine, te patere, te ngutu, te tarai, te ate, te taatai ​​me te mate pukupuku. Engari he tino pai ki te mate pukupuku me te pukupuku pukupuku, no te mea he mea tango i te estrogen mai i te tinana. Ko te tikanga tenei i te aroaro o te kaha o te mate pukupuku, pērā i te beta-carotene, te selenium, me te tua atu, te huaora C, te huaora A, te huaora E, te konupae, te pāhare pāporo, me etahi waikawa amino, he mea hoki he tohu anti-carcinogenic.

    Whakakotahitanga. Ko te aroaro o te huaora C, te whanariki, me etahi waikawa amino e hanga ana i te broccoli he kaihoroi pai. Na tenei, ka wehea atu i te tinana te waikawa me te toxins pērā i te waikawa uric, ka horoi i te toto me te whakakore i nga raruraru e pa ana ki te toxins, pērā i te hakihaki, te wera, te wera, te wera, te mate, te rheumatism, te mate pukupuku, te ngutu.

    Nga mate o te kopu. He tino taonga te Broccoli, ara, he waahanga uaua o te kai, ka taea e te mate nga mate katoa o te kopu, na te mea ka rongoa te muka e haehae ana, ko te piripiri te take matua o te nuinga o nga mate o te kopu. Ko te Fiber te nuinga o te kai, ka mau tonu te wai ka awhina i te kaitao hinu.

    Ko te konupora me te huaora kei roto i te broccoli e tautoko ana i te waikawa e hiahiatia ana, te whakatairanga i te haumaru, te tango i nga matūkai mai i te kai me te whakamamae i te kopu, te whakaiti i te mumura.

    Awhina i te kiri. Ko nga momo antioxidants pēnei i te beta-carotene, te huaora C, te matatini matatini B, te huaora E (homai te hihi ki te kiri, ka whiti ki nga makawe), te huaora A me te K, ka awhinatia nga kirikawa omega-3 hei pupuri i to kiri hou me te taitamariki. amino acids me te whakaputa i te whakaaturanga i roto i te karapihi.

    Te mate o te ngakau. I tua atu ki te antioxidants i roto i te broccoli e nui i roto i te muka, beta-Peta, Omeka-3 fatty acids me huaora, e tauturu i ki te whakaiti i te nui o cholesterol kino, me te tautoko i te mahi o te ngakau, tika whakahaere pēhanga toto.

    Awhina i ou kanohi. Ko te Beta-carotene, te huaora A, te ūkuikui, he uaua o te huaora o te rōpū B, te huaora C me te E e tino whai hua ana mo te tirohanga. Ko enei matū kei te tiaki i nga kanohi mai i te whakahekenga o te taura, te tangohanga, me te whakahou i te kino e hua mai ana i te raukati UV.

    Tuhinga.

    He aha te pai o te broccoli? Mauruuru ki tenei mai i te tinana

    Ko te taonga te kawenga mō te papura, me te matomato broccoli, huaora C, beta-Peta me ētahi atu huaora me ngā ōpapa, rawa selenium, parahi, te konutea me te ūkuikui hakari i roto i broccoli, te tiaki i te tinana ki te mate maha.

    Hauora hauora. No te mea he tino taonga i roto i te konupūmā broccoli (mg 47 100 karamu), me te ki matūkai pērā i te konupora, konutea me te ūkuikui, kai broccoli he tino whai hua mō ngā tamariki, te kaumātua, wahine hapu, me te u, rite he ratou tino i haria ki osteoporosis, wheua pakarukaru, niho, me te te kore o te konupūmā.

    Pepeini I te mea he nui te kiko o te broccoli mo nga wahine hapu - pūmua, konupūmā, huaora, antioxidants, detoxicants, rino, phosphorus, etc., he waahanga pai tenei mo te kai o nga wahine hapu. Kaha i roto i te muka, ka tangohia e ia te maru, he mea noa i te wa e hapu ana.

    Teitei o te toto. Ko te nui o te kohuke o te chromium, e kitea ana he nui i te broccoli, ka awhina i te insulin ki te mahi tika me te whakarite i te huka toto, na te whakatauira i te kaha o te toto. Waihoki, he huaora, he whakawhetai ki te pai o te whakahaere o o taatau punaha, he aha hoki te nui o te nui o te waipiro, hei awhina i te piringa.

He aha te pai o te broccoli? kua whakakorehia nga raru
Kohikohi ...

Tāpiri i te kōrero

Kaore e tukuna to wahitau imeera. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *